کد مطلب:26360 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:31

گنجینه پرسمان » اديان و مکاتب

ورزش و پياده روي چه نقش در تندرستي و سلامتي دارد؟ و نظر اسلام چيست؟

بي ترديد ورزش ـ به ويژه پياده روي ـ نقش بنيادي در سلامت روان و جسم انسان دارد؛ از اين رو امروزه در جهان ورزش از اهميت ويژه اي برخوردار است. اهميت ورزش در راستاي فوايد و آثار بهداشتي سياسي و اجتماعي آن است كه به برخي از آن ها اشاره مي شود:

1ـ ورزش كسالت و تنبلي را از انسان زدوده و به انسان نشاط و شادابي بخشيده و او را براي انجام كارهاي فردي و اجتماعي آماده نموده و اخلاق او را بهبود مي بخشد.

2ـ ورزش بر بالا بردن توان جسماني نقش اساسي دارد، از اين رو فعاليت هاي نظامي و تقويت توان رزمي، با بهره گيري از ورزش امكان پذير است.

3ـ ورزش روحية شجاعت و از خود گذشتگي، مبارزه با ظلم و دفاع از مظلوم را در انسان تقويت نموده و ارادة او را قوي مي سازد.

4ـ ورزش سلامتي و توانمندي جسماني را افزايش مي دهد.

5ـ ورزش موجب رشد و نموي بدن شده و نقش زيربنايي در نظم و ثبات حركات تنفس دارد.

6ـ ورزش عامل مهم همآهنگ كننده بين اعصاب و مراكز عصبي بوده و موجب تقويت اعصاب مي شود.

7ـ ورزش موجب مي شود كه قوة جذب و دفع بدن بيشتر شده و سلول هاي بدن در برابر آسيب ها مقاوم و فعاليت هاي بيشتري انجام دهند.

يكي از نويسندگان مي نويسد: عضلات در حال ورزش 10 تا 18 برابر در حال استراحت احتياج به خون دارند. 20 دفعه بيشتر قند و اكسيژن مصرف مي نمايند. 5 بار زيادتر گاز كربنيك دفع مي نمايند....

با توجه به همين ارقام اهميت كار قلب هنگام ورزش روشن مي گردد. بوعلي سينا باور دارد: ورزش، حركتي است تابع اراده. در ورزش تنفس بلند و بزرگ و پي در پي مي آيد (مراد تنفس عميق و شدت تنفس در اثر بالا رفتن مقدار اكسيژن مصرفي است). هر كس بتواند با اسلوب صحيح و متناسب با اعتدال مزاجش در وقت مناسب ورزش كند ... از مداواي بيماري هاي مزاجي بي نياز مي گردد.

در راستاي نقش ورزش در سلامت روان و جسم انسان، همچنين نقش آن در مسايل اجتماعي و نظامي است كه در آموزه هاي ديني بدان اهميت خاص داده شده است، تا آنجا كه براي بدن انسان حق بيان شده، حق بدن حفظ و سلامت آن با بهره گيري از ورزش مي باشد. پيامبر اسلام(ص) فرمود: انّ لربّك عليك حقاً و إنّ لجسدك عليك حقّاً و لاهلك عليك حقاً؛ پروردگار بر تو حقي دارد، و بدنت بر تو حقي دارد، و خانواده است [نيز] بر تو حقي دارد. همچنين يكي از وظايف والدين نسبت به فرزندان آموزش ورزش بيان شده است. رسول خدا(ص) فرمود: حق فرزند بر عهدة پدرش اين است كه به او نوشتن، شنا كردن و تيراندازي ... را آموزش دهد. البته دراسلام به برخي ورزش ها مانند شنا، تيراندازي و اسب دواني عنايت خاص شده است.

پياده روي و كوهنوردي از جمله ورزش هايي است كه در اسلام مطرح شده است. يكي از نويسندگان مي نويسد: (اسلام) پياده روي را در رديف غذا خوردن به حساب آورده، خوردن را براي زنده مانده ضروري مي داند و فرهنگ بدني را نيز لازم زندگي دانسته است. مگر در آية شريفة: يأكلون الطّعام و يمشون في الاسواق طعام و بازار با خوردن و پياده روي، قرين ياد شده و غذا و ورزش منسوب به پيامبران، رديف ذكر نگرديده است.

در عصر حاضر نيز بزرگان دين مانند امام راحل(س) بارها فوايد ورزش را بيان نموده و همگان را به آن فراخوانده است: در همة ابعاد ورزش كنيد. من خودم ورزشكار نيستم، ولي ورزشكاران را دوست دارم... . ورزش كارها هميشه اين طور بودند كه يك روح سالمي داشتند، از باب اين كه توجه به شهوات نداشتند، توجه به لذات نداشتند، توجه به يك فعاليت جسماني داشتند كه عقل سالم در بدن سالم است....

مي توانيد براي آگاهي بيشتر از تأثير ورزش و پياده روي در سلامتي انسان، به كتاب هاي كه كارشناسان در اين باره نوشته اند، مراجعه كنيد. چند عنوان در پانوشت ذكر شد.